Performance in de natuur
Ons vitaliteitsmodel PULSE
Net als de natuur is ons lichaam voortdurend op zoek naar balans. Dit wordt ook wel homeostase genoemd. Stress, trauma, langdurige belasting en te weinig herstel kunnen die natuurlijke balans verstoren. Dat merk je niet alleen lichamelijk, maar ook in je energie, concentratie en emoties.
Gelukkig beschikken we allemaal over een natuurlijk zelfherstellend vermogen. Met PULSE helpen we dat vermogen weer aan te spreken. We hebben de kennis van verschillende specialisten samengebracht in één model. Wetenschappelijk onderbouwd, praktisch toepasbaar en altijd afgestemd op jouw situatie.
PULSE is altijd maatwerk. Daarom begint ieder traject met een intake. Samen bepalen we jouw koers.
Vitaliteit komt van vita: leven. Het gaat over energie, veerkracht en levenskracht.
Bij RAS kijken we daarom verder dan gezond eten of fit zijn. Wij zien vitaliteit als de balans tussen het fysieke, mentale, emotionele en energetische domein. Die lagen staan niet los van elkaar. Juist bij een druk leven of een stressvol beroep merk je dat. Raakt één onderdeel uit balans, dan heeft dat invloed op je veerkracht als geheel.
Misschien herken je het wel. Je slaapt minder goed, bent sneller geïrriteerd, hebt moeite om te ontspannen of merkt dat je hoofd maar blijft doorgaan. Je lichaam vraagt om rust, maar je blijft toch doorgaan omdat het werk, je gezin of anderen een beroep op je doen.
HET VITALITEITSMODEL PULSE
PULSE begint met één kern: Bewustzijn. Door stil te staan in het moment, ontstaat ruimte om weer bewuste keuzes te maken. Vanuit die basis werken we aan vijf samenhangende elementen: Lichaam, Psyche, Omgeving, Ademhaling en Verbinding.
Deze elementen hebben invloed op vier domeinen: het Fysieke, Mentale, Emotionele en Energetische domein. Ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Misschien herken je het wel. Je ervaart al langere tijd stress. Je zenuwstelsel blijft als het ware ‘aan’ staan, waardoor je minder goed kunt herstellen (energetische domein). Je wordt sneller prikkelbaar (emotioneel domein), slaapt slechter en staat vermoeid op (fysieke domein). Ondertussen blijf je erover nadenken en merk je dat je hoofd geen rust meer vindt (mentaal domein).
Wat begint bij één domein, heeft invloed op de rest.
De vijf elementen van het
RAS-Vitaliteitsmodel PULSE
Voeding, kracht, mobiliteit, belastbaarheid en herstel. Alles wat je lichaam nodig heeft om gezond en sterk te blijven.
Mentale helderheid, focus en veerkracht. Hoe je omgaat gedachten, uitdagingen en de druk van alledag.
De omgeving waarin je leeft, werkt en beweegt. Een omgeving die bij je past draagt bij aan rust, herstel en focus.
Je ademhaling staat in directe verbinding met je zenuwstelsel. Bewust ademen helpt bij stressregulatie, herstel en focus.
Verbinding met jezelf, anderen en de natuur. Je sociaal verbonden voelen geeft energie, betekenis en draagt bij aan veerkracht.
PULSE VITAAL BASIS24 WEKEN.
In 24 weken leg je een stevige basis voor meer energie, herstel en veerkracht. Je krijgt inzicht in wat jouw lichaam en geest nodig hebben om beter in balans te komen en te blijven.
Voor wie:
Voor professionals in de hulpverlening, politie, brandweer, defensie en andere uniformberoepen. Ook geschikt voor zorgprofessionals, ondernemers of mensen met een druk gezinsleven. Een mooi startpunt wanneer je wilt investeren in jezelf of behoefte hebt aan een reset.
Wat dit traject omvat:
- Intake en persoonlijke analyse.
- Training afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
- Aandacht voor herstel en slaap.
- Inzicht in voeding en energie.
- Praktische tools voor stress en emotieregulatie, waaronder HeartMath.
- Technieken uit ACT om anders om te gaan met gedachten en gedrag.
- Aandacht voor verbinding met jezelf, je omgeving en anderen.
- Inzicht in hoe je omgeving invloed heeft op jouw energie en herstel.
- Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw situatie en belastbaarheid.
Elk traject is maatwerk. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.
PULSE VITAAL VOLLEDIG52 weken.
Voor wie écht wil investeren in blijvende verandering. In 52 weken werk je niet alleen aan herstel, maar ook aan het behouden van balans in lichaam, hoofd en leven.
Waar het Basis-traject zorgt voor stabiliteit en inzicht, biedt dit traject ruimte voor verdieping. Je doorbreekt terugkerende patronen, versterkt wat je hebt opgebouwd en leert veranderingen blijvend toe te passen in je dagelijks leven.
Wat dit traject omvat:
- Een uitgebreide intake, tussentijdse evaluaties en persoonlijke bijsturing.
- Training gericht op kracht, mobiliteit, belastbaarheid, herstel en slaap.
- Verdieping in ademhaling, herstel en regulatie van het zenuwstelsel.
- Een volledig voedingstraject.
- Het HeartMath programma Werken aan Veerkracht.
- Verdieping in ACT, gericht op gedrag, waarden en bewuste keuzes.
- Groepssessies en persoonlijke begeleiding rondom verbinding en zingeving.
- Praktische aanpassingen in je leef- en werkomgeving die jouw vitaliteit ondersteunen.
- Integratie van alles wat je leert, zodat verandering onderdeel wordt van je dagelijks leven.
- Begeleiding die aansluit bij jouw situatie, tempo en levensfase.
Elk traject is maatwerk. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.
Performance in de buitenlucht, met aandacht en structuur.
Midden in de Twentse natuur vind je het RAS performance centrum. Een overdekte buitenlocatie waar je het hele jaar door kunt trainen, met rust en ruimte om je heen.
Je werkt aan kracht, conditie, mobiliteit en herstel. Onze trainers hebben ieder hun eigen expertise en begeleiden je persoonlijk, altijd afgestemd op jouw doelen, belastbaarheid en niveau.