Training
ONS TRAININGSAANBOD
Bij RAS train je op een manier die past bij jou, je doelen en waar je op dit moment staat. Of je nu kiest voor persoonlijke begeleiding, samen wilt trainen of sterk en actief ouder wilt worden: we werken aan kracht, conditie, mobiliteit en herstel.
Met aandacht voor je lichaam en voor wat er verder speelt. Want goed kunnen trainen begint voor ons bij balans.
PERSONAL TRAINING.
Je werkt één-op-één of in duo-vorm met een ervaren trainer.
We starten met een kennismaking en proefles. Samen kijken we naar waar je nu staat, wat je wilt bereiken en wat jouw lichaam nodig heeft. Van daaruit bouwen we de training op.
Je werkt aan kracht, conditie, mobiliteit en herstel. Daarbij letten we op techniek, belastbaarheid en vooruitgang, in een tempo dat bij jou past.
Wat Personal Training bij RAS anders maakt? We kijken verder dan alleen het fysieke. Hoe je slaapt, herstelt, omgaat met stress en hoeveel energie je hebt, heeft invloed op wat je tijdens een training aankunt.
Waar nodig gebruiken we inzichten vanuit PULSE, ons vitaliteitsprogramma, om daar rekening mee te houden.
Personal Training bij RAS is voor mensen die gericht willen werken aan hun doelen en waarde hechten aan persoonlijke aandacht en goede begeleiding.
MEER DAN TRAINEN ALLEEN.
Trainen gaat bij RAS niet alleen over sterker of fitter worden. Ook herstel, ontspanning en bewust omgaan met spanning spelen een belangrijke rol.
Daarom zetten we onder andere ademhaling, meditatie, yoga en kou in. Praktische manieren om beter te herstellen, stress te leren reguleren en meer rust en aandacht te ervaren.
ADEMSESSIES.
Voor meer activatie of juist rust, aandacht en energie.
MEDITATIE.
Korte momenten van stilte en bewustzijn. Om uit de drukte van alledag te stappen en meer rust en helderheid te ervaren.
IJSBAD EN HERSTEL.
Kou daagt je uit om bewust met spanning en ongemak om te gaan. Je oefent rustig te blijven wanneer je lichaam iets anders van je vraagt.
Soft flow en yin yoga.
Van diepe ontspanning tot een actieve flow. Met aandacht voor mobiliteit, herstel, ademhaling en ontspanning.