Transformatieve ademhalingsessie met Loes Duinmeijer

Transformatieve ademhaling: Een diepe adem naar een nieuwe start. Soms hoef je niet nog meer na te denken over wat er moet veranderen. Soms mag je eerst even stilstaan.

Op zondag 20 december nodigen we je uit voor een bijzondere transformatieve ademsessie, begeleid door Chris en Loes.

We hebben deze sessie bewust aan het einde van het jaar gepland. Een periode waarin we vaak terugkijken op wat is geweest, terwijl we tegelijkertijd vooruitkijken naar wat er komen gaat. Juist tussen die twee momenten in ontstaat de ruimte. Ruimte om stil te staan bij jezelf.

Wat is transformatieve ademhaling?

Transformatieve ademhaling is een krachtige vorm van bewust ademwerk, waarbij je door middel van een diepere en ritmische ademhaling contact maakt met je lichaam, je gevoel en je innerlijke beweging. Je ademhaling is meer dan alleen iets wat je lichaam automatisch doet. Je adem beweegt mee met hoe jij je voelt. Bij spanning houden we letterlijk onze adem in, en bij stress wordt onze ademhaling oppervlakkig. Wanneer we ons veilig voelen, ontstaat er juist meer ruimte.

Tijdens deze sessie word je stap voor stap meegenomen in een verdiepend ademproces. De ademhaling, muziekbegeleiding en aandacht voor je lichaam helpen je om uit het dagelijkse denken te stappen en meer aanwezig te zijn in het moment.

Wat kan het je brengen?

Iedereen ervaart een ademsessie anders. Er is dan ook geen bepaald resultaat dat je moet bereiken.

Voor de een ontstaat er vooral meer rust en ontspanning. Voor de ander kan er ruimte komen voor emoties die langere tijd zijn vastgehouden. Sommigen ervaren meer helderheid, energie of juist een gevoel van bevrijding.

Het gaat er hierbij niet om iets te forceren. Je hoeft niets op te lossen en je hoeft nergens naartoe. Je hoeft alleen maar te ademen en aanwezig te zijn bij wat zich aandient. Een moment tussen oud en nieuw. Misschien is dat wel precies waarom het einde van het jaar zo’n mooi moment is voor deze sessie. Niet om meteen nieuwe doelen te stellen of jezelf opnieuw uit te vinden, maar om eerst even stil te staan bij wat er al is. Sluit het jaar daarom niet af met nog een lijstje goede voornemens, maar kies voor een moment voor jezelf.